プロテイン生チョコ【混ぜて冷やすだけ】

「甘いものやめられない…でもダイエット中だし…」

そんなママにおすすめなのが、このプロテイン生チョコです🍫

バナナで自然な甘み、プロテインでたんぱく質をしっかり補給。
混ぜて冷やすだけで完成する、罪悪感少なめの“栄養おやつ”です✨

yuko

おやつは敵じゃない♡“選び方”を変えるとダイエットがラクになりますよ〜！

このプロテイン生チョコがダイエットにおすすめな理由

• たんぱく質20gで、間食でも満足感が続きやすい
• 鉄3mg＆食物繊維6gで、ママが不足しがちな栄養も補える
• 材料4つ＆火を使わないから、忙しくても続けやすい
• おやつ2回分にできるので、食べすぎ防止にも◎

材料

作り方

1. ボウルにバナナを入れて、フォークでよくつぶします。
2. ①にプロテイン・無糖ココア・メープルシロップを入れて、しっかり混ぜ合わせます。
3. ラップで包んで形を整え、冷蔵庫で1時間冷やします。
4. 仕上げにココア（分量外）を振りかけ、お好きな大きさにカットしたら完成です♪

栄養素（目安）

「チョコ食べたい…」って気持ち、わかります（笑）
でも、ただ我慢するよりたんぱく質がとれるおやつに置き換えるのが大正解！
これなら栄養補給にもなるので、忙しいママの味方です♡

yuuko

管理栄養士

現在は沖縄県内の老人ホームに勤務中。 「子ども達の笑顔と健康を支える土台作り」を忙しいママでも取り入れられるオリジナル簡単ダイエットレシピや個別相談を行いお一人お一人に合ったお食事指導でサポートしています。