ピラティス✖️お食事で
４ヶ月でマイナス6.８kg！健康的に痩せたお客様♡

愛知県常滑市にあります
セライブ&スマイル（ピラティススタジオ）様
のお客様へダイエットサポートを提供させて頂いています✨

お客様は週に１回ピラティスに通いながら、お食事のサポートもさせて頂きました✨

痩せて好きな洋服が着たい✨という目標を掲げてスタートされたお客様のご紹介です🥰

👇こちらは２ヶ月（途中経過）の変化写真♡
２ヶ月でもお腹周りすっきり✨洋服にゆとりが出ています😃

お客様プロフィール

スタート時の状況

• 年齢　３４歳
• 性別　女性
• 身長　１６３cm
• スタート体重　７5.８kg
• サポート期間　４ヶ月

ダイエットを始めたきっかけ

• 産後から徐々に体重が増えて、着れる服が限られてきた。
• 娘が他のママと比べることがあった。

ダイエット開始前のお悩みは？、、、過酷な糖質制限でリバウンド

ダイエットは我慢する！ということが一番でストレスが溜まりやすいものだと思っていて、

置き換えダイエット、おからダイエット、燃焼系スープダイエットなどもやってきたけど、冷え性になって辞めました💦

ジムで糖質制限ダイエットをした時は、３ヶ月で9.３kgまで痩せましたが、
頭が回らなくなり、仕事のミスも多くなっていきました。

毎日イライラして過ごしているのを覚えています。
情緒不安定でしたが痩せていることは嬉しかったです。

でも、体調不良で糖質制限を続けられなくなった結果、
そのダイエットも見事にリバウンドして１０kg増えてしまいました💦

【ダイエット開始】ユウコが見直したポイント

① 水分量を見直す

まず初めに水分の摂取量を見直しました😃
水分を見直すだけで1週間でなんと、マイナス１kg！！
余分な老廃物が体の外に出て、体の中の循環がうまれます✨

② 炭水化物、たんぱく質、脂質の調整

お野菜、海藻、きのこ類を摂るのがとても上手なお客様でしたので、良い習慣はそのままに。
炭水化物を増やしてもらい、たんぱく質の量、脂質の量を本人に合わせて毎日アドバイス✨

外食や週末のお酒🍺もきちんと楽しまれてダイエットに成功しております💕

スポーツをされていたので、一時期は炭水化物とたんぱく質の量を増やして食べてもらう時期もありました😃✨

停滞期があった時も必ず停滞期は抜ける！
とお伝えすると、それを信じてコツコツ実践されたお客様の努力が本当に素晴らしかったです🥺

③お食事

毎日のお食事もとても頑張られていました✨
「こんなに食べていいんですね！」と言う感想でしたが、食べていいんです🥰

五大栄養素を食べることでアンチエイジングにも繋がるダイエットとなります♡

お料理がとっても上手なお客様でした♡

体重の変化⬇️

お腹周り、肩周りがすっきり🥰✨
お顔を写すことは出来ませんが🙏
お顔も小さくなって、さらにお綺麗になっていました♡

ダイエットの成果

体重　　　７5.８kg　→69.０kg

お腹周り　９５cm →８６cm

見た目の変化も　顔まわりがスッキリ✨お腹、肩周り、全体的なシルエットに変化が生まれています🥰✨

お客様の感想

このようなお悩みありませんか？

• ✔️　食べていないのに痩せない
  
  ✔️　ダイエットすると疲れてしまう
  
  ✔️　リバウンドを繰り返している
• ✔️ 何を食べればいいかわからない
• ✔️ 自分に合ったダイエット方法がわからない
• 管理栄養士ユウコのダイエットサポートは
• 食べながら整えるダイエットで一人ひとりに合わせた食事サポートを心がけています🥰✨
• また、お客様の変化載せていきますね💕

yuuko

管理栄養士

現在は沖縄県内の老人ホームに勤務中。 「子ども達の笑顔と健康を支える土台作り」を忙しいママでも取り入れられるオリジナル簡単ダイエットレシピや個別相談を行いお一人お一人に合ったお食事指導でサポートしています。