【レシピ】材料入れるだけ！たんぱく質が取れるオーバーナイトオーツ

前日の夜に３つの材料（オートミール、ギリシャヨーグルト、アーモンドミルク）を器に入れるだけ。朝食べる前に、果物ときな粉・蜂蜜をのせて完成！！

ズボラを極めました。笑

映え！だけでなく栄養バランス抜群な最強レシピ！

今すごくハマっていまして（笑）週に2回は食べていますね(^^♪

含まれている栄養素

まじで超絶、簡単なのにいろんな栄養素が取れる！
朝ごはんが食べられない方はこちらから初めて見てはどうでしょうか。

ゆうこ

おすすめな食べるタイミング

ヨーグルトは消化に時間がかかるので朝が良い！

ゆうこ

夜ヨーグルトダイエットが流行っていましたがヨーグルトは消化が悪いので夜は控えたほうがよいですね。

オートミールが最高に使える♩

今日のレシピはオーバーナイトオーツでしたがオートミールって栄養豊富な食材なので、ぜひ取り入れて活用していきたい！
手作りクッキーやおにぎりなどいろんなレシピがあります( *´艸｀)

オートミールは日頃取りづらいマグネシウム、鉄、亜鉛、食物繊維が豊富♡

ゆうこ

簡単レシピで栄養満点♩オーバーナイトオーツぜひ食べてみてください♡

yuuko

管理栄養士

現在は沖縄県内の老人ホームに勤務中。 「子ども達の笑顔と健康を支える土台作り」を忙しいママでも取り入れられるオリジナル簡単ダイエットレシピや個別相談を行いお一人お一人に合ったお食事指導でサポートしています。